8 Libros Importantes para la Salud de tu CuerpoLectura de 5 minutos

Esta nueva lista esta hecha para todas aquellas personas que quiere comenzar a generar un cambio en la salud de su cuerpo, cambiar su estado físico, llevar la mente a otro nivel. Si quieres encontrar una guía que te diga como poder hacerlo, los resúmenes de estos famosos libros de reconocidos autores son para ti.

Elige el resumen que quieres leer, solo debes dar clic en la portada del libro o en el nombre.

Nuestra lista inicia con:

El Código de la Obesidad (The Obesity Code). Por Jason Fung

8 Libros Importantes para la Salud de tu Cuerpo

Todo lo que crees acerca de cómo perder peso está mal. El aumento de peso y la obesidad son impulsados por las hormonas, en todos, y solo al comprender los efectos de la insulina y la resistencia a la insulina podemos lograr una pérdida de peso duradera. El Dr. Jason Fung expone una teoría original y robusta de la obesidad que proporciona ideas sorprendentes sobre una nutrición adecuada.

El Código de la Diabetes (The Diabetes Code). Por Jason Fung

8 Libros Importantes para la Salud de tu Cuerpo

el Dr. Fung en este libro nos revela que la diabetes tipo 2 es reversible. Escribiendo con un lenguaje claro y persuasivo, explica por qué los tratamientos convencionales que dependen de la insulina u otros medicamentos para reducir la glucosa en la sangre pueden empeorar el problema, lo que lleva a un aumento de peso significativo e incluso a una enfermedad cardíaca.

Cerebro de Pan (Grain Brain). Por David Perlmutter

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El Dr. Perlmutter ofrece una mirada en profundidad sobre cómo podemos tomar el control de nuestros ‘genes inteligentes’ a través de elecciones dietéticas específicas y hábitos de estilo de vida, demostrando cómo remediar nuestras enfermedades más temidas sin drogas. Explica por qué su cerebro prospera con la grasa y el colesterol y cómo puede estimular el crecimiento de nuevas células cerebrales a cualquier edad.

Keto Respuestas (Keto Answers). Por Anthony Gustin y Chris Irvin

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Puedes tener éxito con la dieta cetogénica. Finalmente puedes perder esa grasa. Puedes tomar el control de tu cerebro. Puedes recuperar tu vida y restaurar tu salud. Y es más simple de lo que piensas. Anthony Gustin y Chris Irvin tienen las respuestas.

Agotamiento (Burnout). Por Emily Nagoski, PhD y Amelia Nagoski, DMA

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Burnout (agotamiento), muchas mujeres en Estados Unidos lo han experimentado. Lo que se espera de las mujeres y lo que realmente es ser mujer en el mundo de hoy son dos cosas muy diferentes, y las mujeres se agotan tratando de cerrar la brecha entre ellas. Las hermanas Emily Nagoski, PhD, y Amelia Nagoski, DMA, están aquí para ayudar a terminar el ciclo de sentirse abrumada y agotada.

100 Millones de Años de Alimentos (100 Million Years Of Food). Por Stephen Le

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En 100 millones de años de alimentos, el antropólogo biológico Stephen Le explica cómo las cocinas de diferentes culturas son el resultado de siglos de evolución, perfectamente sintonizados con nuestra biología y sus alrededores. Hoy en día, muchas culturas se han alejado de sus dietas ancestrales, confiando en cambio en alimentos producidos en masa, a menudo elaborados con productos químicos que pueden estar contribuyendo a un aumento de las llamadas «enfermedades occidentales», como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la obesidad.

30 Maneras para Reiniciar tu Cuerpo (30 Ways to Reboot Your Body). Por Ben Greenfield

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30 formas de reiniciar tu cuerpo no se trata simplemente de reiniciar tu cuerpo. Se trata de reiniciar tu cuerpo, luego elevar tu cuerpo y mente a un nivel completamente nuevo de rendimiento físico y mental, luego poner la guinda del pastel con cada consejo, truco y biohack científicamente probado conocido por la humanidad. Puede considerar este su manual de usuario completo para aprovechar al máximo el cuerpo humano.

Resumen del libro «Undo it!» de Anne Ornish & Dean Ornish

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Dean Ornish, M.D., ha dirigido investigaciones revolucionarias que prueban, por primera vez, que los cambios en el estilo de vida a menudo pueden revertir, deshacer, la progresión de muchas de las enfermedades crónicas más comunes y costosas e incluso comenzar a revertir el envejecimiento a nivel celular.

Sugerencia de lectura:

Esta lista es una recopilación compuesta de 10 libros que fueron un éxito durante este año, Top 10 de los Libros Más Vendidos del 2019. Podrás leer los resúmenes de estos libros bestsellers. El orden de los libros está puesto al azar, es decir, no significa que el primer libro de esta lista es el mejor de todos. ¡Que lo disfruten!

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